DWA RODZAJE MOTYWACJI, KTÓRE POWINIENEŚ ZNAĆ ZANIM ROZPOCZNIESZ TRENINGI: 1. PIERWSZA Z NICH – MOTYWACJA ZEWNĘTRZNA – PRZYKŁADY: 2. DRUGIM RODZAJEM JEST- MOTYWACJA WEWNĘTRZNA – PRZYKŁADY: 3. PODSUMOWANIE Czasami występują obydwie motywacje jednocześnie i się wzajemnie przeplatają. Osobiście uważam motywację wewnętrzną za bardziej trwałą, by nasz sportowy ogień cały czas się palił i nie zabrakło chęci do uprawiania sportu. Gdy dowiesz się już,…
WSTĘP. Witajcie! Dzisiaj mały wpis na temat naturalnych produktach w diecie, a także lista naturalnych zamienników odżywek sportowych i witamin. Dowiesz się, że paliwo dla naszego ciała odgrywa istotną rolę, a w przypadku, gdy jesteś aktywny sportowo Twoje potrzeby energetyczne są jeszcze większe! Zaczynajmy! Zamiast patrzeć na przetworzone, bogate w cukry i sztuczne składniki produkty, warto skupić się na jedzeniu naturalnym. Owoce, warzywa, orzechy, nasiona, mięso, ryby – to tylko kilka…
ANATOMIA PORAŻKI. Wszyscy w życiu ponosimy porażki bez wyjątku. Codziennie każdy z nas podejmuje wiele różnych decyzji, z których część okaże się porażkami. Potocznie nazywamy je błędami, mówimy, że coś nam nie wyszło lub nie udało się. W sporcie czy innej aktywności, którą uprawiamy bywa podobnie. Zakładamy różne scenariusze, stawiamy sobie ambitne cele, wkładamy w ich osiągniecie serce, charakter i ogrom pracy. Nierzadko okupionej ciężkimi przygotowaniami, które kosztują nas…
1. TWÓJ PLAN. Ok masz chęci do rozpoczęcia treningu i rozpoznałeś już co Cię motywuje (jeśli nie rozpoznałeś zobacz mój wpis na temat rodzajów motywacji). No, więc skoro wiesz PO CO chcesz trenować pora się zabrać za punkt drugi, czyli WYZNACZANIE CELU. Chwila, ale po co mi wyznaczanie celu? Nie mogę tak od czasu do czasu sobie poćwiczyć? Pewnie, że możesz jeśli za wiele nie oczekujesz. Jeśli jednak chcesz zobaczyć konkretne efekty swoich wysiłków będziesz musiał…
1. Jak zmienić swoje treningi, aby osiągnąć lepsze wyniki? Jeśli chcesz osiągnąć lepsze wyniki w swoich treningach, powinieneś zmienić swoje podejście. Nie możesz pozostać przy tym samym rutynowym treningu, który robisz od lat. Musisz wyjść poza swoją strefę komfortu i wypróbować nowe rzeczy. Pierwszym krokiem jest zrozumienie, co chcesz osiągnąć. Czy chcesz poprawić swoją siłę, wytrzymałość, szybkość czy wygląd? Ustalenie celu pomoże Ci skupić…
Witaj! Na treningach, które miałem przyjemność wykonać spotkałem się z masą rozmaitych rozgrzewek. Jedne były długie, inne krótkie, natomiast jeszcze innych w ogóle nie było. Przy tych pierwszych, gdy cały mokry od potu wykonywałem seria za serią z trudem łapiąc oddech wydawało mi się, że już wykonuję właściwy trening, gdy nagle okazywało się, że to była dopiero rozgrzewka. Przygrywka do koncertu, który miał się za chwilę zacząć. W tych drugich zazwyczaj nawet nie zdążyłem się…
1. Zaakceptuj i odpręż się. Witajcie drodzy czytelnicy! Dzisiaj chcę poruszyć temat, który dotyka nas wszystkich w różnych sytuacjach życiowych – stresu i napięcia. Żyjemy w szybkim tempie, pełnym wyzwań i obowiązków, dlatego ważne jest, aby znać skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami i przywracaniem spokoju. Jedną z nich jest technika akceptacji, którą chciałbym Wam dzisiaj przedstawić. 2. Akceptacja: klucz do pokonania stresu Kiedy coś…
1. Żywność wspierająca walkę z rakiem. Witajcie w kolejnym wpisie poświęconym zdrowemu stylowi życia! Dzisiaj pragnę podzielić się z Wami informacjami na temat żywności, która może wspierać walkę z nowotworami. Wprowadźmy się w temat! 2. Dieta przeciwnowotworowa – siła znajdująca się na talerzu Nie ma wątpliwości, że odpowiednia dieta ma ogromne znaczenie w prewencji i wsparciu w walce z rakiem. Co ciekawe, wiele składników, które mogą pomóc, znajduje się w zasięgu naszych rąk…
Witajcie! Dzisiejszy wpis poświęcimy medytacji i sposobom na znalezienie wewnętrznego spokoju. Zrelaksujcie się i zanurzmy się w tej tematyce. ODKRYJ JEJ MOC! 1. Medytacja w domowym zaciszu – klucz do odprężenia. Czy odczuwasz czasami potrzebę wyciszenia i odprężenia? Medytacja może okazać się doskonałym narzędziem, które pomoże Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i równowagę. Oto kilka prostych wskazówek, jak zacząć praktykę medytacji w zaciszu swojego domu. 2. Znalezienie odpowiedniego…
Poznaj sekrety treningu i osiągnij swoje cele, czyli jak chce podzielić się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem za pomocą strony, którą prowadzę. 1. Wstęp. Sekrety treningu to kompleksowa strona w formie poradnika, którą stworzyłem w celu pomocy ludziom osiągać ich założenia sportowe. Poradnik ten zawiera wszystkie niezbędne informacje i narzędzia, które pomogą Ci zrealizować swoje cele. Od wskazówek dotyczących ćwiczeń, po informacje na temat odżywiania i suplementacji….
Brak produktów w koszyku.
