Motywacja do sportu

DWA RODZAJE MOTYWACJI, KTÓRE POWINIENEŚ ZNAĆ ZANIM ROZPOCZNIESZ TRENINGI:

1. PIERWSZA Z NICH – MOTYWACJA ZEWNĘTRZNA – PRZYKŁADY:

• Ktoś powiedział mi że: powinienem poćwiczyć, bo jestem słabiak i nie mam siły,
• Inne – jestem gruby, chudy, mizernie wyglądam, dostaję zadyszki po krótkim truchcie itp.
• Rodzice obiecali, że jak zacznę ćwiczyć kupią mi: nowy smartfon, grę, buty, odzież, dostanę większe kieszonkowe, będę miał mniej obowiązków domowych, nie będę musiał sprzątać pokoju, wyprowadzać psa itd.
• Trenuje, by zrobić wrażenie na płci przeciwnej, znajomych, otoczeniu,
• Uprawiam sport, by zdobyć trofea, pieniądze, uznanie, lepsze życie,
• Chodzę na siłownię, bo kolega chodzi, samemu raczej, by mi się nie chciało i zostałbym w domu…
• Trener powiedział, że widzi we mnie potencjał chociaż ja go nie zauważam. Uczęszczam jednak na zajęcia, bo nie chce żeby było mu przykro…

2. DRUGIM RODZAJEM JEST- MOTYWACJA WEWNĘTRZNA – PRZYKŁADY:

• Ćwiczę bo trening sprawia mi radość,
• Chce być lepszy każdego dnia nie tyle od innych, co od samego siebie,
• Lubię próbować nowych dyscyplin i sprawdzać się w nich,
• Odczuwam satysfakcję za każdym razem, gdy podczas treningu nauczę się czegoś nowego,
• Nie odczuwam potrzeby zmuszania się do ćwiczeń, nikt nie musi mnie zachęcać, namawiać do pójścia na trening, ani stać nade mną,
• Podczas treningu i po nim czuje się świetnie. Jestem zdrowszy i sprawniejszy z każdą kolejną sesją, lubię to,
• Odczuwam satysfakcję za każdym razem, gdy uda mi się zainspirować kogoś do treningu,

3. PODSUMOWANIE

Czasami występują obydwie motywacje jednocześnie i się wzajemnie przeplatają.

Osobiście uważam motywację wewnętrzną za bardziej trwałą, by nasz sportowy ogień cały czas się palił i nie zabrakło chęci do uprawiania sportu.

Gdy dowiesz się już, co Cię motywuje do ćwiczeń to następnym krokiem będzie ustalenie realnego celu z konkretną datą i terminem, ale o tym już w kolejnym wpisie, na który Cię serdecznie zapraszam.