1. TWÓJ PLAN. Ok masz chęci do rozpoczęcia treningu i rozpoznałeś już co Cię motywuje (jeśli nie rozpoznałeś zobacz mój wpis na temat rodzajów motywacji). No, więc skoro wiesz PO CO chcesz trenować pora się zabrać za punkt drugi, czyli WYZNACZANIE CELU. Chwila, ale po co mi wyznaczanie celu? Nie mogę tak od czasu do czasu sobie poćwiczyć? Pewnie, że możesz jeśli za wiele nie oczekujesz. Jeśli jednak chcesz zobaczyć konkretne efekty swoich wysiłków będziesz musiał…