1. RELACJE TRENER – ZAWODNIK. Witajcie! Dzisiejszy wpis poświęcony będzie relacji na linii trener – zawodnik lub jak kto woli trener – podopieczny. Jeśli szukasz dobrego trenera i jesteś zainteresowany treningami powinieneś wiedzieć jakimi cechami taki trener powinien się wyróżniać. Zaczynajmy. Relacja między trenerem, a podopiecznym jest jedną z kluczowych w treningu. Od relacji opartej na zaufaniu i otwartej współpracy, która ma na celu realizację celów…
1. Jak zmienić swoje treningi, aby osiągnąć lepsze wyniki? Jeśli chcesz osiągnąć lepsze wyniki w swoich treningach, powinieneś zmienić swoje podejście. Nie możesz pozostać przy tym samym rutynowym treningu, który robisz od lat. Musisz wyjść poza swoją strefę komfortu i wypróbować nowe rzeczy. Pierwszym krokiem jest zrozumienie, co chcesz osiągnąć. Czy chcesz poprawić swoją siłę, wytrzymałość, szybkość czy wygląd? Ustalenie celu pomoże Ci skupić…
Witaj! Na treningach, które miałem przyjemność wykonać spotkałem się z masą rozmaitych rozgrzewek. Jedne były długie, inne krótkie, natomiast jeszcze innych w ogóle nie było. Przy tych pierwszych, gdy cały mokry od potu wykonywałem seria za serią z trudem łapiąc oddech wydawało mi się, że już wykonuję właściwy trening, gdy nagle okazywało się, że to była dopiero rozgrzewka. Przygrywka do koncertu, który miał się za chwilę zacząć. W tych drugich zazwyczaj nawet nie zdążyłem się…
Witajcie! Dzisiejszy wpis poświęcimy medytacji i sposobom na znalezienie wewnętrznego spokoju. Zrelaksujcie się i zanurzmy się w tej tematyce. ODKRYJ JEJ MOC! 1. Medytacja w domowym zaciszu – klucz do odprężenia. Czy odczuwasz czasami potrzebę wyciszenia i odprężenia? Medytacja może okazać się doskonałym narzędziem, które pomoże Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i równowagę. Oto kilka prostych wskazówek, jak zacząć praktykę medytacji w zaciszu swojego domu. 2. Znalezienie odpowiedniego…
Wstęp: wasze pytania i moje odpowiedzi. Witajcie! W pierwszej kolejności dziękuję wszystkim, którzy zdecydowali się napisać do mnie pytania na moim blogu. Cieszę się, że moje wpisy były dla Was interesujące i pomocne. Przy okazji umówmy się, że mimo indywidualnych odpowiedzi będę zamieszczał pytania także tutaj. Dlaczego? Ponieważ w przyszłości mogą przydać się też innym osobom chcącym rozpocząć swoją treningową przygodę. Ponadto dla tych którzy jeszcze nie wiedzą:…
Odkryj intensywny trening siłowy z ciężarem własnego ciała! Witajcie! Jeśli w poprzednim wpisie zaciekle podążaliście za naszym programem biegowym, to z pewnością poczuliście przypływ energii i wydolności! Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, to czas nadrobić zaległości – zapraszamy do lektury tutaj: (https://sekretytreningu.pl/transformacja-w-4-tygodnie-hybrydowy-trening-i-zdrowa-dieta/) Dlaczego uważamy, że nie warto pomijać treningu biegowego? Bo wydolność, którą osiągniemy, przyniesie korzyści w dalszych treningach. A tlen na pewno będzie nam potrzebny! Polecamy przejście przez następujące etapy:…
Brak produktów w koszyku.
