Jak się rozciągać?

Jak się rozciągać?

Jak się rozciągać po treningu, czyli czym jest stretching. Popularny stretching jest niczym innym jak właśnie rozciąganiem, które dzielimy na dwa rodzaje: Osobiście ten pierwszy rodzaj nazywam po prostu rozgrzewką, która polega na różnego rodzaju dynamicznych wymachach, krążeniach itp. Szerzej opisałem wszystko we wpisie dotyczącym rozgrzewki przedtreningowej. Wpis możesz znaleźć tutaj: Jak się rozgrzać? Dzisiaj natomiast skupimy się na rozciąganiu potreningowym i dowiemy…