ile-posilkow-mam-jesc-sekrety-treningu-pl.jpg

ILE MAM JEŚĆ?

1. Trzy posiłki, pięć, a może więcej?  Ilość posiłków, a zdrowa dieta. W dzisiejszym wpisie chciałbym zająć się pytaniem, które wiele osób zadaje sobie w kontekście zdrowego żywienia: ile posiłków dziennie jest najlepsze? Czy trzy duże posiłki, czy może pięć mniejszych lepiej wpisuje się w zdrowy styl życia? Zapraszam do zapoznania się z tym artykułem, w którym rozwiejemy te wątpliwości. 2. Częstotliwość posiłków – Indywidualna decyzja Pytanie,…

jak-ułożyć-diete-sekrety-treningu-pl.jpg

Jak ułożyć jadłospis?

1. Proste zasady zdrowego jadłospisu. Dzisiaj pragnę podzielić się z Wami kilkoma prostymi zasadami, które warto wdrożyć w Wasz codzienny jadłospis. Nie będzie to tylko sucha teoria, ale także praktyczne wskazówki, jak wcielić je w życie. Zapraszam do lektury! Zdrowe odżywianie – wybór, nie trend! Teoria vs. praktyka Zdrowe odżywianie to nie tylko kolejne trendy czy diety, lecz przede wszystkim świadome wybory i zdrowy stosunek do jedzenia. Poniżej znajdziesz kilka prostych zasad,…