porażka-sukces-sekrety-treningu-pl.jpg

Jak przekuć porażkę w sukces?

PrzezSekrety treningu

ANATOMIA PORAŻKI. Wszyscy w życiu ponosimy porażki bez wyjątku. Codziennie każdy z nas podejmuje wiele różnych decyzji, z których część okaże się porażkami. Potocznie nazywamy je błędami, mówimy, że coś nam nie wyszło lub nie udało się. W sporcie czy innej aktywności, którą uprawiamy bywa podobnie. Zakładamy różne scenariusze, stawiamy sobie ambitne cele, wkładamy w ich osiągniecie serce, charakter i ogrom pracy. Nierzadko okupionej ciężkimi przygotowaniami, które kosztują nas…

jak-planowac-trening-sekrety-treningu-pl.jpg

Jak wyznaczać i osiągać cele sportowe w ciągu roku?

PrzezSekrety treningu

1. TWÓJ PLAN. Ok masz chęci do rozpoczęcia treningu i rozpoznałeś już co Cię motywuje (jeśli nie rozpoznałeś zobacz mój wpis na temat rodzajów motywacji). No, więc skoro wiesz PO CO chcesz trenować pora się zabrać za punkt drugi, czyli WYZNACZANIE CELU. Chwila, ale po co mi wyznaczanie celu? Nie mogę tak od czasu do czasu sobie poćwiczyć? Pewnie, że możesz jeśli za wiele nie oczekujesz. Jeśli jednak chcesz zobaczyć konkretne efekty swoich wysiłków będziesz musiał…

trening-hybrydowy-sekrety-treningu-pl.jpg

Jak zwiększyć efekty treningu?

PrzezSekrety treningu

1. Jak zmienić swoje treningi, aby osiągnąć lepsze wyniki? Jeśli chcesz osiągnąć lepsze wyniki w swoich treningach, powinieneś zmienić swoje podejście. Nie możesz pozostać przy tym samym rutynowym treningu, który robisz od lat. Musisz wyjść poza swoją strefę komfortu i wypróbować nowe rzeczy. Pierwszym krokiem jest zrozumienie, co chcesz osiągnąć. Czy chcesz poprawić swoją siłę, wytrzymałość, szybkość czy wygląd? Ustalenie celu pomoże Ci skupić…

trenuj-hybrydowo-sekrety-treningu-pl.jpg

Jak skutecznie trenować?

PrzezSekrety treningu

Poznaj sekrety treningu i osiągnij swoje cele, czyli jak chce podzielić się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem za pomocą strony, którą prowadzę. 1. Wstęp. Sekrety treningu to kompleksowa strona w formie poradnika, którą stworzyłem w celu pomocy ludziom osiągać ich założenia sportowe. Poradnik ten zawiera wszystkie niezbędne informacje i narzędzia, które pomogą Ci zrealizować swoje cele. Od wskazówek dotyczących ćwiczeń, po informacje na temat odżywiania i suplementacji….

jak-znaleźć-czas-na-trening-pl.jpg

Jak rozpocząć trening?

PrzezSekrety treningu

1. OD PASJI SIĘ WSZYSTKO ZACZYNA, CZYLI ŻYCIE NA SPORTOWO. Witaj! Jak wspomniałem w innym poście sportem w szeroko pojętym tego słowa znaczeniu zajmuję się od dobrych kilkunastu lat. W przeszłości chwytałem się różnych dyscyplin. Jak wiesz zacząłem od pływania, potem przyszedł czas na kulturystykę, sporty siłowe, crossfit, a także zapasy i mma. Na każdą z tych dyscyplin poświęciłem nie mniej niż rok czasu intensywnych treningów, czasami 6…

pytania-i-odpowiedzi-q-i-a-1-sekrety-treningu-pl.jpg

Q & A #1

PrzezSekrety treningu

Wstęp: wasze pytania i moje odpowiedzi. Witajcie! W pierwszej kolejności dziękuję wszystkim, którzy zdecydowali się napisać do mnie pytania na moim blogu. Cieszę się, że moje wpisy były dla Was interesujące i pomocne. Przy okazji umówmy się, że mimo indywidualnych odpowiedzi będę zamieszczał pytania także tutaj. Dlaczego? Ponieważ w przyszłości mogą przydać się też innym osobom chcącym rozpocząć swoją treningową przygodę. Ponadto dla tych którzy jeszcze nie wiedzą:…

jak-odnieść-sukces-sekrety-treningu-pl.jpg

Jak odnieść sukces?

PrzezSekrety treningu

Krok po kroku do osiągnięcia efektów. Witajcie, pasjonaci sportu! Dzisiejszy wpis poświęcony jest tematowi, który nurtuje wielu z Was: Jak osiągnąć efekty w swoim treningu sportowym? Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, te wskazówki mogą pomóc Ci podnieść poprzeczkę swoich osiągnięć! Zaczynajmy… Cel to klucz Zanim ruszysz na trening, zastanów się, co chcesz osiągnąć. Czy to ma być zwiększenie siły, polepszenie wytrzymałości, bieg na krótszy czas czy osiągnięcie innego konkretnego…

Od marzeń do realu: Strategie budowy marki sukcesu.

Od marzeń do realu: Strategie budowy marki sukcesu.

PrzezSekrety treningu

Wstęp. Witajcie na naszym blogu! Dziś chcemy poruszyć temat nieco odmienny od treningu i diety, ale równie istotny w kontekście osiągania sukcesu i spełniania swoich celów. Zainspirowani najlepszymi, podpowiadamy krok po kroku, jakie podejścia i nawyki możesz wprowadzić, abyś również Ty zaczął spełniać swoje cele i marzenia. Dzięki naszym wskazówkom będziesz mógł zacząć wdrażać zmiany już teraz i przybliżyć się do swojego wymarzonego sukcesu! Nie zwlekaj, zobacz, co możesz…