1. OD PASJI SIĘ WSZYSTKO ZACZYNA, CZYLI ŻYCIE NA SPORTOWO. Witaj! Jak wspomniałem w innym poście sportem w szeroko pojętym tego słowa znaczeniu zajmuję się od dobrych kilkunastu lat. W przeszłości chwytałem się różnych dyscyplin. Jak wiesz zacząłem od pływania, potem przyszedł czas na kulturystykę, sporty siłowe, crossfit, a także zapasy i mma. Na każdą z tych dyscyplin poświęciłem nie mniej niż rok czasu intensywnych treningów, czasami 6…
Wstęp: wasze pytania i moje odpowiedzi. Witajcie! W pierwszej kolejności dziękuję wszystkim, którzy zdecydowali się napisać do mnie pytania na moim blogu. Cieszę się, że moje wpisy były dla Was interesujące i pomocne. Przy okazji umówmy się, że mimo indywidualnych odpowiedzi będę zamieszczał pytania także tutaj. Dlaczego? Ponieważ w przyszłości mogą przydać się też innym osobom chcącym rozpocząć swoją treningową przygodę. Ponadto dla tych którzy jeszcze nie wiedzą:…
Krok po kroku do osiągnięcia efektów. Witajcie, pasjonaci sportu! Dzisiejszy wpis poświęcony jest tematowi, który nurtuje wielu z Was: Jak osiągnąć efekty w swoim treningu sportowym? Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, te wskazówki mogą pomóc Ci podnieść poprzeczkę swoich osiągnięć! Zaczynajmy… Cel to klucz Zanim ruszysz na trening, zastanów się, co chcesz osiągnąć. Czy to ma być zwiększenie siły, polepszenie wytrzymałości, bieg na krótszy czas czy osiągnięcie innego konkretnego…
Jak się rozciągać po treningu, czyli czym jest stretching. Popularny stretching jest niczym innym jak właśnie rozciąganiem, które dzielimy na dwa rodzaje: Osobiście ten pierwszy rodzaj nazywam po prostu rozgrzewką, która polega na różnego rodzaju dynamicznych wymachach, krążeniach itp. Szerzej opisałem wszystko we wpisie dotyczącym rozgrzewki przedtreningowej. Wpis możesz znaleźć tutaj: Jak się rozgrzać? Dzisiaj natomiast skupimy się na rozciąganiu potreningowym i dowiemy…
JAK TRENOWAĆ BEZ SUPLEMENTÓW? Witajcie! W tym poście na blogu omówię pięć naturalnych alternatyw, które sportowcy mogą wykorzystać, aby wspomóc swoje wyniki sportowe, zdrowie i dobre samopoczucie bez polegania na suplementach. Suplementy stają się coraz bardziej popularne wśród sportowców jako sposób na poprawę ich wyników, przyspieszenie regeneracji i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jednak obawy dotyczące bezpieczeństwa, skuteczności i legalności suplementów skłoniły wielu sportowców do zbadania…
Odkryj sekrety budowania siły i motywacji. Witajcie! Dzisiejszy wpis na pytanie dotyczące intensywności treningowej. A w zasadzie tego, co masz zrobić jeśli nie jesteś w stanie wykonać założonych celów lub ukończyć treningu. Jak przełamać słabości treningowe. Jakie to słabości? Oto lista potencjalnych przeszkód na Twojej drodze: w treningu biegowym: Przyczyny mogą być różne: np. dopiero zaczynam przygodę z biegami lub biegałem wcześniej, lecz nie tyle kilometrów i nie tak często. W związku z tym odczuwam…
Wstęp: Witaj ponownie! Przed Tobą trzeci, ostatni etap przygotowania do łączonego treningu hybrydowego dla osób zaawansowanych. Jeśli dopiero zaczynasz, zachęcamy do zapoznania się z naszym treningiem dla początkujących, który znajdziesz pod tym linkiem: https://sekretytreningu.pl/produkt/trening-hybrydowy/ A jeśli tak jak my sumiennie wykonałeś dwa poprzednie etapy zgodnie z planem, twój organizm jest już w doskonałej kondycji, gotowy na kolejne wyzwania. Teraz przed tobą trening na ciężarach, który pomoże jeszcze bardziej wzmocnić Twoje ciało. Teraz…
Odkryj intensywny trening siłowy z ciężarem własnego ciała! Witajcie! Jeśli w poprzednim wpisie zaciekle podążaliście za naszym programem biegowym, to z pewnością poczuliście przypływ energii i wydolności! Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, to czas nadrobić zaległości – zapraszamy do lektury tutaj: (https://sekretytreningu.pl/transformacja-w-4-tygodnie-hybrydowy-trening-i-zdrowa-dieta/) Dlaczego uważamy, że nie warto pomijać treningu biegowego? Bo wydolność, którą osiągniemy, przyniesie korzyści w dalszych treningach. A tlen na pewno będzie nam potrzebny! Polecamy przejście przez następujące etapy:…
Brak produktów w koszyku.
